Auteur :  S. Juras, J. Baicry

Pages: 300 pages

Résumé :

Le renforcement musculaire aujourd’hui, est trop souvent réduit à sa plus simple expression, en ne sollicitant principalement que le travail de groupes musculaires isolés comme par exemple, les abdominaux, les fessiers, les biceps…

Cet aspect réducteur de la question occulte deux éléments essentiels, la notion de chaîne musculaire et la fonctionnalité des exercices proposés. Le gainage, qui constitue le sujet de ce livre, permet de renforcer l’ensemble des muscles qui sont situés de part et d’autre de la colonne vertébrale afin de lui constituer une gaine protectrice.

Ce livre vous :
* permettra d’acquérir un buste fort si vous pratiquez une activité physique, et ce, quel que soit votre niveau et votre âge !
* servira de support dans toutes vos activités et pour la pratique du sport ;
* aidera à mieux surmonter les contraintes ;
* permettra d’éloigner les problèmes de dos ;
* permettra d’élaborer un programme adapté à vos besoins, quel  que soit votre niveau