La foulée, avec attaque par le médio/avant-pied imposée par la course pieds nus ou en chaussures minimalistes, met à contribution les chaînes biomécaniques du membre inférieur dans un rôle amortissant et ne provoque pas de pic d'impact lors du contact du pied avec le sol, contrairement à une foulée avec attaque par l'arrière-pied, favorisée par les chaussures « traditionnelles » amortissantes. Cet usage, plus proche de la fonction « originelle » de notre système musculo-squelettique, semble éviter un certain nombre de blessures liées à la pratique de la course à pied.
Néanmoins, le changement de foulée s'apparente pratiquement à l'apprentissage d'un nouveau sport et d'un nouveau geste, ce qui impose de faire la transition sur une période assez longue en effectuant une préparation spécifique.

HOW TO TRANSITION TO MINIMALIST SHOES ?
The mid/front foot stride imposed by minimalist running shoes or barefoot running solicits biomechanical chains of the lower limb in a cushioning role and causes no impact peak during the foot landing. This use closer to the « original » function of our musculoskeletal system appears to prevent many injuries related to running activities.
However, the change of stride is almost akin to learning a new sport and a new gesture, which requires to make the transition over a long period while performing a specific preparation.